ራስን የማጥፋት ወር

መስከረም ራስን የማጥፋት ወር ነው

መስከረም ብሔራዊ ራስን የመግደል መከላከል ግንዛቤ ወር ነው ፡፡ በአካባቢያችን ውስጥ ራስን በራስ የማጥፋት ድርጊትን እንዴት መከላከል እንደምንችል ዶርቲ ሀም መረጃ እና ሀብቶችን ያቀርባል። በአሜሪካን ራስን የማጥፋት መከላከል ተቋም እንደዘገበው ለመካከለኛና ለሁለተኛ ደረጃ ዕድሜያቸው ለደረሱ ተማሪዎች ሁለተኛው ራስን መግደል ራስን መግደል ብዙ ሰዎች ላይገነዘቡ ይችላሉ ፡፡

ራስን መግደል መከላከል ይቻላል ፡፡ ሕይወታቸውን ለመግደል ከሞከሩ ከአሥራ አምስት ወጣቶች መካከል አራቱ ጣልቃ ለመግባት ተስፋ በማድረግ በአካባቢያቸው ላሉት ግልጽ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ሰጥተዋል ፡፡ ያ ማለት ከሰማንያ በመቶ ከሚሆኑት ጉዳዮች ውስጥ የወጣቱን ሕይወት ለማዳን እድል አለን ማለት ነው ፡፡

ሊመለከቷቸው የሚችሉ ምልክቶች አሉ እንዲሁም ሊጀምሩዋቸው የሚችሉ የመከላከያ እንቅስቃሴዎች አሉ ፡፡

የት ነው የምጀምረው? 

በልጆችዎ ውስጥ ማየት የሚፈልጉትን የአእምሮ ጤንነት ባህሪ ይቅረጹ-የራስዎን የአእምሮ ጤንነት እንዴት እንደሚንከባከቡ ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ከአንድ ሰው ጋር መነጋገር ፣ እርዳታ መጠየቅ ፣ ስለ ስሜቶችዎ በሐቀኝነት መናገር ወይም የሚያስደስትዎትን ነገር ማድረግ.

ስለ አእምሯዊ ጤንነት በግልፅ በመናገር መሰናክሎችን እና ነቀፋዎችን ይሰብሩ-ሁል ጊዜ ጥሩ ስሜት እንዳይሰማኝ ደህና መሆንን በተመለከተ ቀጥተኛ ውይይት ለወደፊቱ እንቅፋቶችን ለማስወገድ እና ለወደፊቱ ውይይቶች ግብዣን ለማቅረብ ይረዳል ፡፡

አንድ ሰው ራሱን ለማጥፋት እያሰላሰለ ምን ምልክቶች አሉት?

 ድብርት-የመርዳት ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት። የረዳት እና የተስፋ መቁረጥ ጠንካራ ሀሳቦች; ከመጠን በላይ የሆነ የሀዘን ስሜትን ወይም ስለወደፊታቸው ተስፋ ቢስ አመለካከቶችን የሚያሳዩ ባህሪዎች ወይም አስተያየቶች።

“ጭምብል ያደረበት” ጭንቀት-ልጅዎ ወይም ሌላ ግለሰብ “በጭንቀት” የማይሠሩ ቢሆኑም ባህሪያቸው የሚያመለክተው ስለራሳቸው ደህንነት እንደማያስቡ ነው ፡፡ ይህ የጥቃት ድርጊቶችን ፣ የጠመንጃ-ጨዋታ እና የአልኮሆል እና የዕፅ ሱሰኝነትን ሊያካትት ይችላል ፡፡

በትኩረት ማተኮር ወይም በትክክል ማሰብ አለመቻል-እንደዚህ ያሉ ችግሮች በክፍል ውስጥ ባህሪ ፣ በቤት ሥራ ልምዶች ፣ በትምህርታዊ አፈፃፀም ፣ በቤት ውስጥ ሥራዎች እና በንግግርም ጭምር ሊንፀባረቁ ይችላሉ ፡፡ ልጅዎ ደካማ ውጤት ማግኘት ከጀመረ ፣ በክፍል ውስጥ እርምጃ መውሰድ ፣ በቤት ውስጥ የቤት ውስጥ ሥራዎችን በመርሳት ወይም በደካማ ማከናወን ፣ ወይም በትኩረት መከታተል ላይ ችግር እንዳለባቸው በሚናገር መንገድ ማውራት ከጀመረ እነዚህ የጭንቀት ምልክቶች እና ራስን የማጥፋት አደጋ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ራሱን ለመግደል እያሰላሰለ ያለ ሰው ሊሆኑ የሚችሉ ምልክቶችን ይመልከቱ ፡፡ 

ለልጄ ፣ ​​ለጓደኛዬ ወይም ለምወደው ምን እላለሁ? 

አንድ ሰው ሊያደርገው የሚችለው በጣም አስፈላጊው ነገር ራስን የመግደል ምልክቶችን ከሚያሳየው ግለሰብ ጋር መነጋገር ነው ፡፡ ራስን ስለማጥፋት መጠየቅ ግለሰቡ የራሱን ሕይወት የማጥፋት አደጋን አይጨምርም ፡፡ ጥያቄውን እንዴት እንደሚጠይቁት ከሚጠይቁት ያነሰ አስፈላጊ ነው-

ጥያቄውን አይጠይቁ - “እርስዎ እራስዎትን አያጠፉም?”

በቀጥታ ይጠይቁ - “እራስዎን ለመግደል እያሰቡ ነው?”

ግለሰቡን በግል ሁኔታ ውስጥ ብቻውን ያነጋግሩ።

ራስን መግደል ችግሩ አይደለም ፣ መፍትሄ ላላገኘ ችግር መፍትሄው ብቻ ነው ፡፡

ችግሩን ያዳምጡ እና ሙሉ ትኩረትዎን ይስጧቸው ፡፡

በማንኛውም መልኩ እገዛን ያቅርቡ ፡፡

ከዚያም “እርዳታ ለማግኘት ከእኔ ጋር ትሄዳለህ?” ብለህ ጠይቅ ፡፡ ወይም “እንድረዳህ ትፈቅዳለህ?”

ይጠይቁ ፣ “የተወሰነ እገዛ እያገኘሁ ራስዎን ላለማጥፋት ቃል ይገባሉ?”

ራስን ማጥፋትን ለመከላከል ተጨማሪ መረጃዎችን እና ሀብቶችን ይመልከቱ ፡፡

ለእርዳታ ወዴት እሄዳለሁ?

ውይይቱን ከልጅዎ ፣ ከወዳጅዎ ወይም ከሚወዱት ጋር አንዴ ካደረጉ ፣ እርዳታ ለማግኘት የሚሄዱባቸው የራስ ማጥፊያ መስመሮች እና ሀብቶች አሉ-ራስን የማጥፋት መከላከያ መስመር 1-844-493-2855 ወይም “TALK” ወደ 38255 ይላኩ ፡፡