شهر التوعية بالانتحار

سبتمبر هو شهر الوقاية من الانتحار

سبتمبر هو الشهر الوطني للتوعية بالوقاية من الانتحار. ستوفر دوروثي هام المعلومات والموارد حول كيفية منع الانتحار من الحدوث داخل مجتمعنا. قد لا يدرك الكثير من الناس أن الانتحار هو السبب الرئيسي الثاني لوفاة الطلاب في سن المدرسة المتوسطة والثانوية ، كما ذكرت المؤسسة الأمريكية لمنع الانتحار.

يمكن منع الانتحار. أعطى أربعة من كل خمسة مراهقين ممن حاولوا إنهاء حياتهم إشارات تحذير واضحة لمن حولهم على أمل التدخل. هذا يعني أنه في ثمانين بالمائة من الحالات ، لدينا فرصة لإنقاذ حياة شاب.

هناك علامات يمكنك مراقبتها وهناك أيضًا أنشطة يمكن الوقاية منها يمكنك البدء بها.

أين أبدأ؟ 

قدّم نموذجًا لسلوك الصحة العقلية الذي تريد رؤيته في أطفالك: قد ترغب في مشاركة أمثلة عن كيفية رعاية صحتك العقلية ، مثل ممارسة الرياضة ، أو التحدث إلى شخص ما ، أو طلب المساعدة ، أو التحدث بصدق عن عواطفك ، أو القيام بشيء تستمتع به.

اكسر الحواجز والوصمات العار عن طريق التحدث بصراحة عن الصحة العقلية: يمكن أن تساعد المحادثة المباشرة حول كونك بخير حتى لا تشعر دائمًا على ما يرام في إزالة الحواجز في المستقبل وتوفير دعوة للمحادثات المستقبلية.

ما هي العلامات المحتملة لشخص ما يفكر في الانتحار؟

 الاكتئاب: الشعور بالعجز أو اليأس. أفكار قوية بالعجز واليأس ؛ السلوكيات أو التعليقات التي تشير إلى مشاعر حزن غامرة أو آراء متشائمة حول مستقبلهم.

الاكتئاب "المقنع": بينما قد لا يتصرف طفلك أو أي فرد آخر "مكتئبًا" ، فإن سلوكهم يشير إلى أنهم غير قلقين بشأن سلامتهم. قد يشمل ذلك الأعمال العدوانية واللعب بالأسلحة النارية وتعاطي الكحول والمخدرات.

عدم القدرة على التركيز أو التفكير بوضوح: قد تنعكس هذه المشكلات في سلوك الفصل الدراسي وعادات الواجبات المنزلية والأداء الأكاديمي والأعمال المنزلية وحتى في المحادثة. إذا بدأ طفلك في الحصول على درجات ضعيفة ، أو التصرف في الفصل ، أو نسيان الأعمال المنزلية أو سوء أدائها في المنزل ، أو التحدث بطريقة تشير إلى أنه يواجه صعوبة في التركيز ، فقد تكون هذه علامات على التوتر وخطر الانتحار.

شاهد المزيد من العلامات المحتملة لشخص ما يفكر في الانتحار. 

ماذا أقول لطفلي أو صديقي أو لأحبائي؟ 

أهم شيء يمكن لأي شخص فعله هو التحدث عنه مع الشخص الذي قد تظهر عليه علامات الانتحار. السؤال عن الانتحار لا يزيد من خطر انتحار الفرد بحياته. كيف تطرح السؤال أقل أهمية مما تسأل عنه:

لا تسأل السؤال - "أنت لست انتحارًا ، أليس كذلك؟"

اسأل مباشرة - "هل تفكر في قتل نفسك؟"

تحدث مع الشخص وحده في مكان خاص.

الانتحار ليس هو المشكلة ، فقط الحل لمشكلة غير قابلة للحل.

استمع إلى المشكلة وأعطهم انتباهك الكامل.

قدم المساعدة بأي شكل من الأشكال.

ثم اسأل ، "هل ستذهب معي للحصول على المساعدة؟" أو "هل تسمح لي بمساعدتك؟"

اسأل ، "هل تتعهد بعدم قتل نفسك بينما أجد بعض المساعدة؟"

عرض مزيد من المعلومات والموارد حول منع الانتحار.

أين أذهب للحصول على المساعدة؟

بمجرد إجراء محادثة مع طفلك أو صديقك أو أحد أفراد أسرته ، هناك خطوط ساخنة وموارد للانتحار حيث يمكنك الذهاب للحصول على المساعدة: الخط الساخن لمنع الانتحار: 1-844-493-2855 أو أرسل "TALK" إلى 38255.