আত্মহত্যা সচেতনতা মাস

সেপ্টেম্বর আত্মহত্যা প্রতিরোধের মাস Month

সেপ্টেম্বর জাতীয় আত্মহত্যা প্রতিরোধ সচেতনতা মাস। ডোরোথি হ্যাম আমরা কীভাবে আমাদের সম্প্রদায়ের মধ্যে আত্মহত্যা রোধ করতে পারি তার তথ্য এবং সংস্থান সরবরাহ করবে। আমেরিকান ফাউন্ডেশন অফ সুইসাইড প্রতিরোধের রিপোর্ট অনুসারে, অনেকেই বুঝতে পারবেন না যে মধ্যবিত্ত এবং উচ্চ বিদ্যালয়ের বয়স্ক শিক্ষার্থীদের মৃত্যুর দ্বিতীয় প্রধান কারণ আত্মহত্যা।

আত্মহত্যা প্রতিরোধযোগ্য। পাঁচ কিশোরের মধ্যে যারা নিজের জীবন শেষ করার চেষ্টা করেছিলেন তাদের মধ্যে চারজন হস্তক্ষেপের আশায় আশেপাশের যারা তাদের স্পষ্ট সতর্কতা লক্ষণ দিয়েছেন। এর অর্থ হল যে আশি শতাংশ ক্ষেত্রে আমাদের কাছে একটি যুবকের জীবন বাঁচানোর সুযোগ রয়েছে।

এমন কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যা আপনি দেখতে পাচ্ছেন এবং প্রতিরোধমূলক ক্রিয়াকলাপগুলিও রয়েছে যা আপনি শুরু করতে পারেন।

আমি কোথা থেকে শুরু করবেন? 

আপনার বাচ্চাদের মধ্যে আপনি যে মানসিক স্বাস্থ্য আচরণ দেখতে চান তা মডেল করুন: আপনি কীভাবে নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিয়ে চলেছেন তার উদাহরণগুলি ভাগ করে নিতে পারেন, যেমন অনুশীলন করা, কারও সাথে কথা বলা, সাহায্য চাইতে, আপনার আবেগ সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলা বা আপনি উপভোগ কিছু করছেন।

মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথায় কথায় কথায় কথায় প্রতিবন্ধকতা ও কলঙ্ক ছিন্ন করা: সবসময় ঠিক থাকে না বলে ঠিক হবে না সম্পর্কে একটি সরল কথোপকথন ভবিষ্যতে বাধাগুলি অপসারণ করতে এবং ভবিষ্যতের কথোপকথনের জন্য একটি আমন্ত্রণ সরবরাহ করতে পারে।

কেউ আত্মহত্যার কথা চিন্তা করার সম্ভাব্য লক্ষণগুলি কী কী?

 হতাশা: অসহায়ত্ব বা হতাশার অনুভূতি। অসহায়ত্ব ও হতাশার শক্ত ধারণা; আচরণ বা মন্তব্যগুলি যা তাদের ভবিষ্যতের উদাসীন অনুভূতি বা হতাশাবাদী মতামতকে বোঝায়।

"মুখোশযুক্ত" হতাশা: যদিও আপনার শিশু বা অন্য কোনও ব্যক্তি "হতাশ" হতে না পারে, তাদের আচরণ থেকে বোঝা যায় যে তারা তাদের নিজের সুরক্ষার বিষয়ে উদ্বিগ্ন নয়। এর মধ্যে আগ্রাসন, বন্দুক খেলা এবং অ্যালকোহল এবং পদার্থের অপব্যবহারের ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

মনোনিবেশ করতে বা স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে অক্ষম: এই জাতীয় সমস্যাগুলি শ্রেণিকক্ষে আচরণ, বাড়ির কাজের অভ্যাস, একাডেমিক কর্মক্ষমতা, গৃহস্থালী কাজ এবং এমনকি কথোপকথনেও প্রতিফলিত হতে পারে। যদি আপনার শিশুটি খারাপ গ্রেড পেতে শুরু করে, ক্লাসে অভিনয় শুরু করে, ভুলে যায় বা ঘরের চারপাশে মন্দ কাজ করে, বা এমনভাবে কথা বলে যা বোঝায় যে তাদের মনোনিবেশ করতে সমস্যা হচ্ছে, এগুলি আত্মহত্যার জন্য স্ট্রেস এবং ঝুঁকির লক্ষণ হতে পারে।

কেউ আত্মহত্যার কথা চিন্তা করে আরও সম্ভাব্য লক্ষণ দেখুন। 

আমি আমার সন্তান, বন্ধু বা প্রিয়জনকে কী বলব? 

যে ব্যক্তি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি করতে পারে তা হ'ল আত্মঘাতী হওয়ার লক্ষণ দেখাতে পারে এমন ব্যক্তির সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলা। আত্মহত্যা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা ব্যক্তি তার নিজের জীবন গ্রহণের ঝুঁকি বাড়ায় না। আপনি যে প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করছেন তার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ:

প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না - "আপনি আত্মহত্যা নন কি?"

সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন - "আপনি নিজেকে হত্যার কথা ভাবছেন?"

ব্যক্তিগত সেটিংয়ে ব্যক্তিটির সাথে একা কথা বলুন।

আত্মহত্যা সমস্যা নয়, একটি অনুধাবনযোগ্য অলঙ্ঘনীয় সমস্যার সমাধান মাত্র।

সমস্যাটি শুনুন এবং তাদের আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন।

যে কোনও আকারে সহায়তা অফার করুন।

তারপরে জিজ্ঞাসা করুন, "আপনি আমার সাথে সাহায্য পেতে যাবেন?" বা "আপনি আমাকে সাহায্য করতে দেবেন?"

জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কিছু সাহায্য পাওয়ার পরে আপনি কি নিজেকে হত্যা না করার প্রতিশ্রুতি দেবেন?"

আত্মহত্যা প্রতিরোধ সম্পর্কিত আরও তথ্য এবং সংস্থান দেখুন।

আমি কোথায় সাহায্যের জন্য যেতে পারি?

একবার আপনি আপনার শিশু, বন্ধু বা প্রিয়জনের সাথে কথোপকথনটি শেষ করার পরে আত্মঘাতী হটলাইনগুলি এবং সংস্থানগুলি রয়েছে যেখানে আপনি সহায়তা পেতে যেতে পারেন: আত্মহত্যা প্রতিরোধের হটলাইন: 1-844-493-2855 বা "কথা" থেকে 38255 তে পাঠ্য।