자살 인식의 달

XNUMX 월은 자살 예방의 달입니다.

XNUMX 월은 전국 자살 예방 교육의 달입니다. Dorothy Hamm은 커뮤니티 내에서 자살이 발생하는 것을 방지 할 수있는 방법에 대한 정보와 리소스를 제공 할 것입니다. 미국 자살 예방 재단 (American Foundation for Suicide Prevention)이보고 한 바와 같이, 많은 사람들은 자살이 중고등 학생의 두 번째 사망 원인이라는 사실을 깨닫지 못할 수 있습니다.

자살은 예방할 수 있습니다. 목숨을 끊으려는 청소년 XNUMX 명 중 XNUMX 명은 개입을 바라며 주변 사람들에게 분명한 경고 신호를 보냈습니다. 이는 XNUMX %의 사례에서 우리가 젊은이의 생명을 구할 기회가 있다는 것을 의미합니다.

관찰 할 수있는 징후가 있으며 시작할 수있는 예방 가능한 활동도 있습니다.

어디서부터 시작해야합니까? 

자녀에게서보고 싶은 정신 건강 행동을 모델링하십시오 : 운동, 다른 사람과 대화, 도움 요청, 자신의 감정에 대해 솔직하게 말하기, 또는 당신이 즐기는 일을하는 것.

정신 건강에 대해 솔직하게 이야기하여 장벽과 낙인을 무너 뜨리십시오 : 항상 괜찮다고 느끼지 않아도 괜찮다는 것에 대한 직접적인 대화는 미래의 장벽을 제거하고 향후 대화를 초대하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자살을 고려하는 사람의 징후는 무엇입니까?

 우울증 : 무력감 또는 절망감. 무력감과 절망에 대한 강한 생각; 압도적 인 슬픔의 감정이나 미래에 대한 비관적 인 견해를 나타내는 행동이나 발언.

“가면적”우울증 : 자녀 나 다른 사람이“우울한”행동을하지 않을 수 있지만 그들의 행동은 자신의 안전에 대해 걱정하지 않는다는 것을 나타냅니다. 여기에는 공격, 총기 놀이, 알코올 및 약물 남용이 포함될 수 있습니다.

집중하거나 명확하게 생각할 수 없음 : 이러한 문제는 교실 행동, 숙제 습관, 학업 성과, 가사일, 심지어 대화에도 반영 될 수 있습니다. 자녀가 성적이 좋지 않거나, 수업 시간에 행동을 취하거나, 집안일을 잊어 버리거나, 집안일을 제대로 수행하지 않거나, 집중하는 데 문제가 있음을 암시하는 방식으로 이야기하기 시작하면 스트레스와 자살 위험의 징후 일 수 있습니다.

자살을 고려하는 사람의 더 많은 징후를 확인하십시오. 

자녀, 친구 또는 사랑하는 사람에게 무엇을 말합니까? 

누군가가 할 수있는 가장 중요한 일은 자살 징후를 보일 수있는 개인과 그것에 대해 이야기하는 것입니다. 자살에 대해 묻는다고해서 개인이 자살 할 위험이 증가하지는 않습니다. 질문하는 방법은 질문하는 것보다 덜 중요합니다.

질문하지 마십시오 – "당신은 자살하지 않습니까?"

직접 물어보십시오.“자살을 생각하고 계십니까?”

사적인 환경에서 혼자서 대화하십시오.

자살은 문제가 아니라 해결할 수없는 문제에 대한 해결책 일뿐입니다.

문제를 듣고 그들에게 온전히주의를 기울이십시오.

어떤 형태로든 도움을 제공하십시오.

그런 다음 "도움을 받으러 저와 함께 가시겠습니까?"라고 질문하십시오. 또는 "제가 도와 드릴까요?"

"내가 도움을 찾는 동안 자살하지 않겠다고 약속 해 주시겠습니까?"

자살 예방에 대한 자세한 정보와 리소스를 확인하십시오.

도움을 받으려면 어디로 가야합니까?

자녀, 친구 또는 사랑하는 사람과 대화를 나누면 도움을받을 수있는 자살 핫라인 및 리소스가 있습니다. 자살 예방 핫라인 : 1-844-493-2855 또는 38255로 "TALK"문자를 보내십시오.