Месяц осведомленности о самоубийствах

Сентябрь - месяц предотвращения самоубийств

Сентябрь - Национальный месяц осведомленности о предотвращении самоубийств. Дороти Хэмм предоставит информацию и ресурсы о том, как мы можем предотвратить самоубийства в нашем сообществе. Многие люди могут не осознавать, что самоубийство является второй по значимости причиной смерти учащихся среднего и старшего школьного возраста, как сообщает Американский фонд предотвращения самоубийств.

Самоубийство можно предотвратить. Четверо из пяти подростков, пытавшихся покончить с собой, подавали ясные предупреждающие знаки окружающим в надежде на вмешательство. Это означает, что в восьмидесяти процентах случаев у нас есть возможность спасти жизнь молодого человека.

Есть признаки, на которые вы можете обратить внимание, и есть также предотвратимые действия, с которых вы можете начать.

С чего бы мне начать? 

Смоделируйте поведение психического здоровья, которое вы хотите видеть у своих детей: вы можете поделиться примерами того, как вы заботитесь о своем собственном психическом здоровье, например, занимаетесь спортом, разговариваете с кем-то, просите о помощи, честно говорите о своих эмоциях или делать то, что вам нравится.

Устраняйте препятствия и стигмы, откровенно говоря о психическом здоровье: откровенный разговор о том, что можно не всегда чувствовать себя хорошо, может помочь устранить препятствия в будущем и послужит приглашением для будущих разговоров.

Каковы возможные признаки того, что кто-то думает о самоубийстве?

 Депрессия: чувство беспомощности или безнадежности. Сильные мысли о беспомощности и безнадежности; поведение или комментарии, указывающие на непреодолимое чувство печали или пессимистические взгляды на свое будущее.

«Замаскированная» депрессия: хотя ваш ребенок или другой человек не могут вести себя «подавленно», их поведение предполагает, что они не озабочены собственной безопасностью. Это может включать акты агрессии, перестрелки, злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами.

Неспособность концентрироваться или ясно мыслить: такие проблемы могут отражаться на поведении в классе, домашних заданиях, успеваемости, домашних делах и даже в разговоре. Если ваш ребенок начинает получать плохие оценки, капризничает в классе, забывает или плохо выполняет работу по дому или разговаривает таким образом, который предполагает, что у него проблемы с концентрацией внимания, это может быть признаком стресса и риска самоубийства.

Просмотрите другие возможные признаки того, что кто-то думает о самоубийстве. 

Что мне сказать своему ребенку, другу или любимому человеку? 

Самое важное, что кто-то может сделать, - это поговорить об этом с человеком, который может проявлять признаки суицида. Спросить о самоубийстве не увеличивает риск самоубийства. То, как вы задаете вопрос, менее важно, чем то, что вы задаете:

Не задавайте вопрос: «Вы не склонны к суициду?»

Спросите прямо: «Вы думаете о самоубийстве?»

Поговорите с человеком наедине в приватной обстановке.

Самоубийство - это не проблема, а только решение предполагаемой неразрешимой проблемы.

Выслушайте проблему и уделите ей все свое внимание.

Предлагайте помощь в любой форме.

Затем спросите: «Ты пойдешь со мной за помощью?» или "Вы позволите мне помочь вам?"

Спросите: «Вы пообещаете не убивать себя, пока я найду помощь?»

Ознакомьтесь с дополнительной информацией и ресурсами по предотвращению самоубийств.

Куда мне обратиться за помощью?

После разговора со своим ребенком, другом или любимым человеком вы можете обратиться за помощью по горячим линиям и ресурсам для самоубийств: Горячая линия по предотвращению самоубийств: 1-844-493-2855 или текстовое сообщение «РАЗГОВОР» на номер 38255.