Tháng Nhận thức về Tự tử

Tháng XNUMX là Tháng phòng chống tự tử

Tháng XNUMX là Tháng Nhận thức về Phòng chống Tự tử Quốc gia. Dorothy Hamm sẽ cung cấp thông tin và tài nguyên về cách chúng ta có thể ngăn chặn tự tử xảy ra trong cộng đồng của chúng ta. Nhiều người có thể không nhận ra rằng tự tử là nguyên nhân thứ hai gây tử vong cho học sinh trung học cơ sở và trung học phổ thông, theo báo cáo của Tổ chức Phòng chống Tự tử Hoa Kỳ.

Tự tử có thể ngăn ngừa được. Bốn trong số năm thanh thiếu niên có ý định tự kết liễu cuộc đời mình đã đưa ra những dấu hiệu cảnh báo rõ ràng cho những người xung quanh với hy vọng được can thiệp. Điều đó có nghĩa là trong tám mươi phần trăm trường hợp, chúng ta có cơ hội cứu sống một người trẻ.

Có những dấu hiệu bạn có thể theo dõi và cũng có những hoạt động có thể phòng ngừa mà bạn có thể bắt đầu.

Tôi bắt đầu từ đâu? 

Mô hình hóa hành vi sức khỏe tâm thần mà bạn muốn thấy ở con mình: Bạn có thể muốn chia sẻ những ví dụ về cách bạn đang chăm sóc sức khỏe tâm thần của chính mình, chẳng hạn như tập thể dục, nói chuyện với ai đó, yêu cầu giúp đỡ, nói thành thật về cảm xúc của bạn làm điều gì đó bạn thích.

Phá bỏ rào cản và kỳ thị bằng cách nói chuyện thẳng thắn về sức khỏe tinh thần: Một cuộc trò chuyện thẳng thắn về việc không phải lúc nào cũng cảm thấy ổn có thể giúp xóa bỏ rào cản trong tương lai và đưa ra lời mời cho các cuộc trò chuyện trong tương lai.

Những dấu hiệu có thể xảy ra cho thấy ai đó đang có ý định tự tử?

 Trầm cảm: Cảm giác bất lực hoặc tuyệt vọng. Suy nghĩ mạnh mẽ về sự bất lực và tuyệt vọng; những hành vi hoặc nhận xét thể hiện cảm xúc buồn bã hoặc quan điểm bi quan về tương lai của họ.

Trầm cảm “đeo mặt nạ”: Mặc dù con bạn hoặc một cá nhân khác có thể không hành động “trầm cảm”, nhưng hành vi của chúng cho thấy chúng không quan tâm đến sự an toàn của bản thân. Điều này có thể bao gồm các hành vi gây hấn, chơi súng và lạm dụng rượu và chất kích thích.

Không có khả năng tập trung hoặc suy nghĩ rõ ràng: Những vấn đề như vậy có thể được phản ánh trong hành vi trong lớp học, thói quen làm bài tập về nhà, kết quả học tập, công việc gia đình và thậm chí trong cuộc trò chuyện. Nếu con bạn bắt đầu bị điểm kém, học kém trong lớp, quên hoặc làm việc nhà kém, hoặc nói theo cách cho thấy chúng khó tập trung, đó có thể là những dấu hiệu của căng thẳng và nguy cơ tự tử.

Xem thêm các dấu hiệu có thể có của một người nào đó đang dự định tự tử 

Tôi phải nói gì với con tôi, bạn bè hoặc người thân của tôi? 

Điều quan trọng nhất mà ai đó có thể làm là nói chuyện với người có thể có dấu hiệu muốn tự tử. Hỏi về việc tự tử không làm tăng nguy cơ cá nhân tự kết liễu đời mình. Cách bạn đặt câu hỏi ít quan trọng hơn bạn yêu cầu:

Đừng đặt câu hỏi - "Bạn không tự tử phải không?"

Hỏi trực tiếp - "Bạn có đang nghĩ đến việc tự sát không?"

Nói chuyện một mình với người đó trong khung cảnh riêng tư.

Tự tử không phải là vấn đề, chỉ là giải pháp cho một vấn đề không thể giải quyết được.

Lắng nghe vấn đề và dành toàn bộ sự chú ý cho họ.

Đề nghị giúp đỡ dưới mọi hình thức.

Sau đó hỏi, "Bạn sẽ đi với tôi để được giúp đỡ chứ?" hoặc "Bạn sẽ để tôi giúp bạn chứ?"

Hỏi, "Bạn có hứa sẽ không tự sát khi tôi tìm được sự giúp đỡ không?"

Xem thêm thông tin và tài nguyên về phòng chống tự tử.

Tôi phải đi đâu để được giúp đỡ?

Khi bạn đã trò chuyện với con mình, bạn bè hoặc người thân của mình, bạn có thể tìm đến các đường dây nóng và tài nguyên để tìm kiếm sự trợ giúp: Đường dây nóng về Phòng chống Tự tử: 1-844-493-2855 hoặc nhắn tin “TALK” gửi 38255.