自杀意识月

九月是预防自杀月

XNUMX月是全国预防自杀宣传月。 多萝西·哈姆(Dorothy Hamm)将提供信息和资源,说明我们如何防止社区内发生自杀。 根据美国自杀预防基金会的报告,许多人可能没有意识到自杀是中学生和高中生死亡的第二大主要原因。

自杀是可以预防的。 试图终结生命的五分之四的青少年已向周围的人发出了明确的警告信号,希望能够进行干预。 这意味着在百分之八十的情况下,我们有机会拯救年轻人的生命。

您可以注意一些标志,也可以开始进行可预防的活动。

我从哪开始呢? 

建立您想在孩子中看到的心理健康行为的模型:您不妨分享一些有关如何照顾自己的心理健康的示例,例如锻炼,与某人交谈,寻求帮助,诚实地谈论自己的情绪或做自己喜欢的事情。

通过直言不讳地谈论心理健康来打破障碍和污名:简单地谈论可以好好不总是感到好就可以帮助消除将来的障碍,并为以后的对话提供邀请。

有人自杀的可能迹象是什么?

 沮丧:无助或绝望的感觉。 强烈的无助和绝望思想; 表示压倒性的悲伤或对未来的悲观看法的行为或评论。

“掩盖”的抑郁症:虽然您的孩子或另一个人可能不会表现出“抑郁”,但他们的行为表明他们并不担心自己的安全。 这可能包括侵略,枪战,酗酒和滥用毒品。

无法集中精力或思维清晰:此类问题可能反映在课堂行为,家庭作业习惯,学习成绩,家务劳动甚至谈话中。 如果您的孩子开始学习成绩差,上课时表现不好,忘记或在家里做杂事或做事差,或者说自己的注意力集中困难,这可能是压力和自杀风险的迹象。

查看有人正在自杀的更多可能迹象。 

我要对我的孩子,朋友或亲人说些什么? 

某人可以做的最重要的事情是与可能正在表现出自杀迹象的人谈论它。 询问自杀不会增加个人自杀的风险。 您如何提出问题并不比您提出问题那么重要:

不要问这个问题:“你不自杀吗?”

直接问:“您是否正在考虑自杀?”

在私密的环境中独自与对方交谈。

自杀不是问题,而只是解决了一个无法解决的问题。

倾听问题并给予他们充分的关注。

以任何形式提供帮助。

然后问:“您愿意和我一起去寻求帮助吗?” 或“您让我帮您吗?”

问:“在我寻求帮助的时候,您是否保证不会自杀?”

查看有关预防自杀的更多信息和资源。

我在哪里寻求帮助?

与您的孩子,朋友或亲人进行对话后,您将可以使用自杀热线和资源来寻求帮助:自杀预防热线:1-844-493-2855或向38255发送“ TALK”。