自殺意識月

九月是預防自殺月

XNUMX月是全國預防自殺宣傳月。 多蘿西·哈姆(Dorothy Hamm)將提供信息和資源,說明我們如何防止社區內發生自殺。 根據美國自殺預防基金會的報告,許多人可能沒有意識到自殺是中學生和高中生死亡的第二大主要原因。

自殺是可以預防的。 試圖終結生命的五分之四的青少年已經向周圍的人發出了明確的警告信號,希望能夠進行干預。 這意味著在百分之八十的情況下,我們有機會拯救年輕人的生命。

您可以注意一些標誌,也可以開始進行可預防的活動。

我從哪開始呢? 

建立您想在孩子中看到的心理健康行為的模型:您不妨分享一些有關如何照顧自己的心理健康的示例,例如鍛煉,與某人交談,尋求幫助,誠實地談論自己的情緒或做自己喜歡的事情。

通過直言不諱地談論心理健康來打破障礙和污名:簡單地談論可以好好不總是感到好就可以幫助消除將來的障礙,並為以後的對話提供邀請。

有人自殺的可能跡像是什麼?

 沮喪:無助或絕望的感覺。 強烈的無助和絕望思想; 表示壓倒性的悲傷或對未來的悲觀看法的行為或評論。

“掩蓋”的抑鬱症:雖然您的孩子或另一個人可能不會表現出“抑鬱”,但他們的行為表明他們並不擔心自己的安全。 這可能包括侵略,槍戰,酗酒和濫用毒品。

無法集中精力或思維清晰:此類問題可能反映在課堂行為,家庭作業習慣,學習成績,家務勞動甚至談話中。 如果您的孩子開始學習成績差,上課時表現不好,忘記或在家裡做雜事或做事差,或者說自己的注意力集中困難,這可能是壓力和自殺風險的跡象。

查看有人正在自殺的更多可能跡象。 

我要對我的孩子,朋友或親人說些什麼? 

某人可以做的最重要的事情是與可能正在表現出自殺跡象的人談論它。 詢問自殺不會增加個人自殺的風險。 您如何提出問題並不比您提出問題那麼重要:

不要問這個問題:“你不自殺嗎?”

直接問:“您是否正在考慮自殺?”

在私密的環境中獨自與對方交談。

自殺不是問題,而只是解決了一個無法解決的問題。

傾聽問題並給予他們充分的關注。

以任何形式提供幫助。

然後問:“您願意和我一起去尋求幫助嗎?” 或“您讓我幫您嗎?”

問:“在我尋求幫助的時候,您是否保證不會自殺?”

查看有關預防自殺的更多信息和資源。

我在哪裡尋求幫助?

與您的孩子,朋友或親人進行對話後,您將可以使用自殺熱線和資源來尋求幫助:自殺預防熱線:1-844-493-2855或向38255發送“ TALK”。